365备用网址器: gre考前怎样可以缓解紧张情绪

发表于2019-08-07 分类:游戏评测 浏览次数:62次

研究表明,人类大脑皮层具有不同的分工,不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应。今天小编主要给大家分享gre考前怎样可以缓解紧张情绪,希望对你们有帮助!
 

gre考前怎样可以缓解紧张情绪


 

充分备考胸有成竹
 

俗话说:“台上十分钟,台下十年功。”GRE留学标准化考试的“功”也是下在平时。在备考过程中没有运气,不要想着“天上掉高分”,而是一点一滴扎实的复习,来提高你的英语能力。
 

考试前1-2周进行合理的模考,充分了解考试备考情况。一一旦考试充分掌握自己的复习状况,对考试结果充满信心,GRE考试前的焦虑和困惑就会大大减少。
 

合理安排学习计划
 

舒适良好的学习环境有利于考生认真复习。没有噪音的影响,考生可以保持内心的平静。
 

此外,研究表明,人类大脑皮层具有不同的分工,不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应,如果人类大脑长期接受同一种信息刺激,就容易产生疲劳和分心。因此,你不能长时间地学习某一项,而是要听说读写加单词,合理安排合理变化。
 

劳逸结合
 

在备考的过程中,适当的体育锻炼可以有效地释放压力,其次,可以增强身体素质,帮助备考。
 

有一个男孩,他平时是一个篮球迷,为了备考竟然给自己“禁足”。除了学习,他什么也不做。
 

因此,一个月以后就受不了了,害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。在那之后,老师建议他每天安排半小时到一小时的体育活动,并利用这段运动时间作为对单词或做题的奖励。
 

一周后,背单词的效率特别高,每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球,就特别有动力和冲劲!
 

考试前的心理建设
 

有些考生可能由于备考时间等客观原因导致复习不足,甚至复习成分不足,容易紧张和焦虑。在这个时候,我们可以使用一些心理方法。
 

首先,你必须学会正确地看待考试。考生需要记住两点:第一,即使考试成绩不好,仍然有机会参加下一次考试。其次,在申请出国留学时,虽然标准化考试很重要,但并不是全部。
 

事实上,对于出国申请。标准化考试成绩在申请中所占比例为30%,所以考生应端正“一考定终身”的观点,轻松发挥。其次,考生需要摆脱“以防万一”的心态。有一些考生经常问:“老师,如果我在考试当天生病了,我该怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示,要从正面看待考试。
 

最后,考生可以通过积极的心理暗示来建立自信。对自己说:“我一定能行”、“我一定会考好”,pt电子技巧:,利用这些积极的心理暗示来鼓励自己,时间长了就会形成思维习惯。
 

考场要克服怯场心理
 

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头,你需要马上转移注意力。你可以和你的同学和朋友谈论一些轻松的话题。
 

如果是在GER考试的候考室,可以回想一下你的口语句子和作文模板。此外,你还可以做几次深呼吸,平复你的情绪,专注于你的呼吸,排除消极的想法。
 

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